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こんにちは！早速ですが
5月体調はいかがでしょうか？
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自律神経が乱れがちなこの時期。
特に職場の異動や立場や役職、環境の変化、こどものライフステージの変化など
気持ちが晴れない方などのご相談も来ています。
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今回は数字で見る健康に気をつけるポイントをお伝えしますね
参考になれば幸いです。
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せっかちでカッとしやすいので脳や心臓、循環器系に注意！水分を多めに取って下さいね。
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環境の影響を受けやすくストレスを溜め込みやすいので胃や腸などの消化器系に注意です。
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小さな怪我や事故に気をつけて下さいね！
声の調子を悪くする人も多いので塩・紅茶うがいなど喉のケアを心がけて下さいね。
数秘４
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頑張り屋さんなので体が固くなりがちです。
食いしばりやいびき、はぎしりなどに出やすいので寝る前に
ストレッチをしっかりして下さいね！自分のお気に入りの健康グッズを手に入れるものおすすめです！
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肉体面より精神面に出やすいところもあります。感情のアップダウンに出やすいのでリフレッシュを意識して、いつもと違うルーティンを取り入れたり、エステやマッサージなどに行くなどリフレッシュを心がけて下さいね。
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ストレスがたまると食べることに走りやすくなります。
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健康診断を受けたり、毎日ウオーキングを取り入れたりしてみて下さいね。
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我慢強い分、ある日ストレスが爆発します！ビタミンやミネラルの補給を意識して下さいね！特に一人時間確保を大事にしてくださね。
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疲れに気づきにくく、仕事をやりすぎなことも。「効率」ではなく「回復」のための時間も“投資”だと考えるようにすると良いですよ！健康を後回しにしないようにしてくださいね。
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9は脳を象徴する数字です！頭を使いすぎた時はお散歩を心がけて下さいね！自然の中に行くとリフレッシュできますよ。足裏を意識して、ゆっくり吸ってゆっくり吐く腹式呼吸がおすすめです。
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病は気からタイプさん。精神性が高い分、気持ちが肉体にも影響を与えます。
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デジタルデトックスが大事です！芸術に触れるなど五感をたくさん癒してあげて下さいね。
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仕事の人間関係のトラブルでバランスが崩れると一気に健康面にでます。余白時間を確保して自分を追い込まないよう気をつけて下さいね！
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本当にいろんなタイプの方がいるので一言では言えませんが誰かに話す・アウトプットするだけでも今あなたが抱えていることが軽くなりますよ。
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自己理解を通して自分の仕事・活動での活かし方、相手との関係性が分かる本診断セッションを行なっています。
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メニューはこちらから→https://mirai-frame-office.com/menu/
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お申し込み希望の方はこちらのアドレスに返信していただくか
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伊藤コメント
先日大阪万博に行ってきました！
万博では人の多さにぐったり・・・後から調べると過去二番目に多い来場者数の日だったそう・・・
正直、万博の仕組みについては色々思うことがあります。
でも万博好きなんですよね！
あの国ごとの個性放つエネルギー！
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ちなみに万博を制するには情報と計画性が必須です。
効率よく周り方を知りたい方がいらっしゃればお伝えしますね。
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ぜひ読んだ感想やご質問を
送っていただけたら、とっても嬉しいです |
このメールに送ってください。私だけに直接届きます。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました
またメールしますね！ |
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mirai frame
（ミライフレーム）
代表 伊藤博子
TEL: 090-5027-9534
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